128 просмотров
сонливость

Как побороть сонливость и выйти из спячки

Большинству людей вполне знакомо такое состояние, когда независимо от дня суток постоянно хочется спать. Безусловно, на такое чувство влияет ритм жизни. Но это абсолютно не правильное состояние. Обычно ему сопутствуют и такие симптомы, как: плохая память, вялость, низкая работоспособность, постоянная хроническая усталость и вообще, желание что-либо делать и предпринимать. Итог такого состояния – депрессия.

Приятного в этом нет ничего и соответственно, надо что-то менять. А раз возникло такое состояния, надо выяснить и причины его возникновения. Во-первых это может быть бессонница, недостаточное количество света и свежего воздуха (духота в помещении), нарушение режима дня (например, сменная работа). Очень важно обнаружить причину данного состояния. Найдя причину, можно решить и саму проблему.Кофе

Самое интересное, что вполне возможно, человек с утра просыпается в прекрасном настроении, ему хочется действовать. Но уже через некоторое время все желания отпадают и ничего не хочется делать. Определенно надо что-то менять. Единственно, что способно изменить это сонное состояние, это активность, действие, хорошее настроение.

А чтобы это все присутствовало, с утра настраивайте себя на большое количество позитива. День следует начать с контрастного душа. Не злоупотреблять в течение дня кофе, лучше заменить его на тонизирующий чай. Разминайтесь в течение дня, старайтесь больше быть на свежем воздухе и улыбайтесь, радуйтесь жизни. Ведь вы не сможете вернуть этот день.

Понравилась статья, расскажи друзьям!